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心靈成長

探討自我,與身心靈相關,自我成長以及退休生活。

照顧不是表演

照顧不是表演

2020-02-27
文 / 張曼娟

聖誕節甫過,陪伴父親去醫院回診,剛動完手術出院的他,緊緊握住我的手。我們過了馬路,坐上計程車,來到社區醫院,讓父親坐上輪椅,推著他前行。我背著雙肩背包,深吸一口氣,抬頭挺胸,步伐穩定從容。這是四年多照顧生活鍛鍊的結果,不再緊張促迫,手足無措,我學會安撫父母,也安撫自己躁動的心情。醫院大廳裝飾閃亮的聖

你長大了,對孩子要有禮貌

你長大了,對孩子要有禮貌

2020-02-27
文 / 吳淡如

就法國作家修伯里的看法,大人不可愛,沒有想像力,只看得到數字,對這個世界看法浮面又僵硬,沒自覺,又愛批評或命令孩子。我一直避免成為這樣的大人。不久前帶孩子到異國偏鄉旅行,雖然當地衛生環境不佳;孩子第一次看到茅坑這種東西,上完廁所還沒有水可以洗手……,我心裡難免嘀咕,但出乎我意料的,童年生活還算「養尊

哈佛沒有教我的三件事

哈佛沒有教我的三件事

2020-02-27
文 / 尤虹文

我的大學室友要在義大利結婚了,畢業後她在歐洲,我在紐約和亞洲,溫特洛普學院同窗時光一去不返。我寫《哈佛教我的十八堂人生必修課》,追憶曾經似水的花樣年華。大學教給我們許多重要的課題:雙主修或多主修的潮流、博雅教育的求知方法、走向國際學堂或職場的準備。年少輕狂的我們意氣風發,試圖改變世界,其實還沒弄懂三

活在當下,想做的事趕快好好做

活在當下,想做的事趕快好好做

2020-02-27
文 / 楊應超

你有過這樣的經驗嗎?看到喜歡的東西捨不得買,心愛的物品捨不得用,非要等到生日、新年,甚至特殊的紀念日,才會去買或拿出來用。自己小時候吃飯,總習慣先把不喜歡吃的菜解決,再慢慢享用愛吃的菜。有一次,父親點了一套燒餅油條給我,因為我不喜歡吃油條,趕快把油條吃掉,最後再好好品嘗燒餅,結果父親以為我愛吃油條,

關係中的另一種攻擊!原來我只是你的「情緒垃圾桶」

關係中的另一種攻擊!原來我只是你的「情緒垃圾桶」

2020-02-27
文 / 一流人

編按:說到情緒攻擊,一般人都會聯想到大發脾氣或破口大罵、滿口髒話的模樣,其實並非如此。在日常關係中,情緒攻擊反倒是以無聲的方式進行。其中最典型的,就是將對方當作情緒垃圾桶的行為。如果你正痛苦地承受著某人的情緒,那麼請重新檢討兩人的關係。如果有誰將你當作情緒垃圾桶,請務必記住,那個人不是因為把你當好朋

雙薪家庭大哉問:不是你妥協我讓步,是要「成就彼此」!

雙薪家庭大哉問:不是你妥協我讓步,是要「成就彼此」!

2020-02-27
文 / 一流人

一般而言,夫妻對彼此之間的關係有兩種態度——你輸我贏或雙贏。當夫妻抱持你輸我贏的態度時,他們會把他們的工作、生活,以及各種選擇視作一塊大餅,可以被瓜分。其中一人得到的那塊餅愈大,另一個人得到的餅就愈小。我發現,多數抱持這種態度的夫妻,都擁有不對等的安全堡壘關係。就像皮耶和卡蜜兒,他們都認為自己精力有

「麵包」跟「愛情」從來就不是二選一!

「麵包」跟「愛情」從來就不是二選一!

2020-02-27
文 / 一流人

編按:麵包跟愛情從來不是二選一。就看妳願不願意一起經營,而不是單方面一味的要求。(本文摘自《對愛入座》一書,以下為摘文。) 最近看了小時光麵館的一段影片很有感觸,大意是兩個生活方式不同的人,在同一個地方相遇的故事。一個人生活規律,不變單一。一個人生活豐富,變化多端。當下看完有種熟悉的感覺,

壓力可以是快樂的!洪蘭:皺紋是提醒你,這裡曾經有過的笑容

壓力可以是快樂的!洪蘭:皺紋是提醒你,這裡曾經有過的笑容

2020-02-27

文/蔡怡琳 攝影/日日寫真工作室有限人生裡,如何發揮最大的價值?如何活過,人生才算「值得」?中央大學認知神經科學研究所講座教授洪蘭,研究腦神經科學多年,她認為,有意義的生活一定伴隨著壓力,要是沒有做到自己認為「值得」的事,這一生也就白過了!72歲的洪蘭臉上沒有太多皺紋,許多人向她討教保養方法,她說只

在乎你的人,從來不願意讓你等太久

在乎你的人,從來不願意讓你等太久

2020-02-27
文 / 一流人

編按:一個人只有在很愛很愛你的時候才會患得患失,才會因為你的一句話想太多而變得疑神疑鬼,才會為了你讓自己失眠,才會對你胡鬧、生氣得像個耍賴的小孩,才會對你和別人不一樣。(本文摘自《世界欠我一個你》一書,以下為摘文。)以前你總是習慣熬夜,然後我也故意很晚都不睡,盯著時間12點後,我就會冒出來和你說話,

男人比女人更沒安全感!若伴侶缺少安全感,你可以怎麼做?

男人比女人更沒安全感!若伴侶缺少安全感,你可以怎麼做?

2020-02-26
文 / 一流人

編按:我們常聽說在一段感情中覺得沒有安全感的,大多數都是女性。但事實上,男性在戀愛中缺乏安全感的比例,遠遠比我們所想像的還要多,只是礙於自尊,男性並不會把「沒有安全感」掛在嘴邊。不過,只要細心觀察,不難發現他們的行為輕易暴露出了缺乏安全感這一環。(本文摘自《戒斷曖昧:心理師透視40個愛不了、分不開的

你能如何對待傷痛,幸福就會用同樣的方式回饋你!

你能如何對待傷痛,幸福就會用同樣的方式回饋你!

2020-02-25
文 / 一流人

編按:我們總以為想盡辦法保持快樂就能避免憂傷。事實上可能悲傷就是通往快樂的唯一途徑,你能如何對待傷痛,幸福就會用同樣的方式回饋你。俗語說「有能者居之」,你沒有抵抗傷心的能耐,你就不配坐擁天下間最難求的幸福。(本文摘自《你想在凌晨三點聽見誰的晚安》一書,以下為摘文。)在最悲傷難過的那個晚上,我抱著一堆

「中年危機」真的存在!研究證實:人生47歲時最悲慘

「中年危機」真的存在!研究證實:人生47歲時最悲慘

2020-02-24
文 / 魯皓平

「你過得幸福嗎?」這樣一個捫心自問的問題,相信許多人都難以給出肯定的回答,在工作的壓力、經濟的重擔、人際關係之相處和對未來茫然的怨懟下,也許人生無可奈何的汲汲營營,真正所追求的,莫過於最平凡的溫飽。雖然,真正的幸福或許仰賴著心態,但心境上的坦蕩,卻可不是那麼容易面對。美國(USA)國家經濟研究院(N

接受自己的怪!「美女救贖怪物」的戲碼,一直存在我們心中

接受自己的怪!「美女救贖怪物」的戲碼,一直存在我們心中

2020-02-24
文 / 一流人

編按:遍及挪威、瑞典、俄羅斯,以至印度與中國等地的神話中,我們都能找到一個似曾相識的故事:美女救贖怪物。經歷了2000多年的歲月,美女救贖怪物的戲碼歷久不衰,這究竟如馮.法蘭茲言,怎樣讓我們了解集體心靈所經歷的歷程呢?(本文摘自《讓希望催促自己趕路》一書,以下為摘文。)被譽為榮格承繼者的分析心理學權

明明很累卻睡不著?「小嬰兒睡姿」幫助你「斷電秒睡」

明明很累卻睡不著?「小嬰兒睡姿」幫助你「斷電秒睡」

2020-02-21
文 / 一流人

編按:雖然身體疲憊,但頭腦卻異常清醒。大家應該都曾經歷過晚上睡不著的情況吧?(本文摘自《改變情緒的姿勢》一書,以下為摘文。)推薦給有以下想法的人:「最近不易入睡,總需要花上一段時間才能進入睡眠狀態。」、「害怕睡覺,每當夜晚來臨時,就會開始心神不寧。」嬰兒睡姿Step1:仰躺在床上,將左右腳的腳底相貼

吳姍儒/溫柔不是妥協,我們要在安靜中不慌不忙地剛強

吳姍儒/溫柔不是妥協,我們要在安靜中不慌不忙地剛強

2020-02-21
文 / 一流人

編按:溫柔不只是忍耐,而是充滿虔敬的謙卑,那種信仰正義的心靈是很難被剝奪的。(本文摘自《我的存在本來就值得青睞》一書,以下為摘文。)我從未迷戀過張愛玲。我聽說她傳奇才氣橫溢,我聽說她是一齣悲劇包裹為人生劇,但我卻從未迷戀過這位才女。不過,有件小事,我從她身上學習:身為女人,我們擁有最大的武器是溫柔。

一個人最有魅力的氣質,來自「任性至極」的自信

一個人最有魅力的氣質,來自「任性至極」的自信

2020-02-21
文 / 一流人

編按:如果說整型承擔的風險是身體上的風險,那麼探詢思考人生的價值跟意義也是一種靈魂上的手術,這兩者的痛苦程度並不存在對比的必要,而是在於你自己,如果你認為它很重要,那它就是重要的。(本文摘自《生活沒有變得更好,只是我們變得從容》一書,以下為摘文。)辯論型綜藝節目《奇葩說》之前做過一集專題,「整型能不

用3年愛上你,卻只需要用3秒離開你

用3年愛上你,卻只需要用3秒離開你

2020-02-21
文 / 一流人

編按:無論兩個人是相處過三天還是三年,就像《體面》那首歌裡寫的一樣:我愛過你,俐落乾脆。再見,不負遇見。(本文摘自《世界欠我一個你》一書,以下為摘文。)你有沒有在聊天軟體聯絡人中刪過這樣一個人,一個陪你聊天聊過成百上千次的人。那時候你們總是聊到深夜,說了要睡覺可誰也不願意放下手機,你一句晚安,他一句

優雅一生的祕訣!最美麗主持人白嘉莉:不罵人,是修養也是保養

優雅一生的祕訣!最美麗主持人白嘉莉:不罵人,是修養也是保養

2020-02-21

文/王蘭芬 攝影/日日寫真工作室 圖片提供/時報文化出版 場地協力/台北美福大飯店民國60年代曾經是全台灣最知名、有「最美麗主持人」之稱的白嘉莉回來了!在遠嫁印尼40多年後將過往日記整理出書《白嘉莉 回眸》,記錄了從成長、工作至婚姻的點滴回憶與優雅的生活之道。一直被稱為「最美麗的主持人」,白嘉莉,體

嬸嬸平凡而深刻的生活態度,成為了我最後的支撐

嬸嬸平凡而深刻的生活態度,成為了我最後的支撐

2020-02-20
文 / 一流人

編按:從眼前的格局裡,找到你覺得相對而言還不錯的成功者,然後學習他們身上可獲得的部分,當作滋養自己的雨露,等你的階段再高一點了,你遇見更大的世界,更有意思的人了,那你的雨露就更加有營養了。(本文摘自《生活沒有變得更好,只是我們變得從容》一書,以下為摘文。)週末的時候家裡有大學同學來訪,這個男生也是一

如果定義的「愛」只有一種,那你永遠都在找尋的路上

如果定義的「愛」只有一種,那你永遠都在找尋的路上

2020-02-19
文 / 一流人

編按:愛從來不會消失,而是妳願不願意接受它是會演進的。愛會隨著妳和他的成長與改變,而有所不同。在40歲的小屋裡找20歲的愛,那不把屋子燒了才怪。很多婚外情不就是如此嗎?在該坐看星夜的年紀還在勉力維持一幢家居,這不是累壞自己的身心嗎?(本文摘自《對愛入座》一書,以下為摘文。) 責任算是一種愛

你的行為舉止,當與年齡相稱?這個潛規則也許不用遵守

你的行為舉止,當與年齡相稱?這個潛規則也許不用遵守

2020-02-19
文 / 一流人

編按:在不存在的規定中,最廣為流傳的就是行為應該與年齡相稱。但這句話已經越界,把成人乏味症的鎖鏈套到許多人身上。為了要「行為舉止與年齡相稱」,舉凡被認定為幼稚的行為和態度,無論有用、沒用,通通都會被丟棄。我們更少大笑,聽到傻氣的笑話再也笑不出來。我們壓力更大,因為我們全副注意力都留給所謂的「重要」事

不是逃避!當背叛者是至親,你該怎麼辦?

不是逃避!當背叛者是至親,你該怎麼辦?

2020-02-18
文 / 一流人

編按:背叛,一次也嫌多,而更可怕的是,當背叛者開始了背叛,便會一而再再而三的背叛你。若背叛者是我們的相識,或是朋友,我們還可以狠心割斷關係,但當背叛者是你的至親,該怎麼辦?(本文摘自《讓希望催促自己趕路:99個故事,99種生活態度》一書,以下為摘文。)背叛,是欺騙行為的變種。陌生人可以欺騙我們,但只

論及婚嫁卻有意外轉折…她發現生活中的另一種可能與美好

論及婚嫁卻有意外轉折…她發現生活中的另一種可能與美好

2020-02-17
文 / 一流人

編按:台灣出身、紅遍大陸、活躍國際舞台的花藝師凌宗湧,不僅創設台灣第一大花藝公司CNFlower(西恩),還被中國大陸封為「新東方花藝美學大師」,堪稱是台灣的驕傲。本文摘自《每日美日:凌宗湧的80+作品解析,收服國際名流與奢侈品牌的原生美學》一書,作者凌宗湧分享花藝帶給人們的心境轉折,以下為摘文。「

記得你的人,把你忘記…人的一生,要死去三次

記得你的人,把你忘記…人的一生,要死去三次

2020-02-15
文 / 一流人

「人的一生,要死去三次。第一次,當你的心跳停止,呼吸消逝,你在生物學上被宣告了死亡。第二次,當你下葬,人們穿著黑衣出席你的葬禮,他們宣告,你在這個社會上不復存在,你從人際關係網裡消逝,你悄然離去。而第三次死亡,是這個世界上最後一個記得你的人,把你忘記,於是,你就真正地死去。整個宇宙都將不再和你有關。

中年危機的啟發!退休教師用廢材打造美麗海邊小房「度咕屋」

中年危機的啟發!退休教師用廢材打造美麗海邊小房「度咕屋」

2020-02-15

文/蔣德誼 攝影/陳鴻文編按:在有限的生命中,什麼是最重要的事?何俊賢花了近10年,在北海岸打造出一座不只是外型獨特、更符合環保綠建築概念的海邊小屋「度咕屋」。不只克服了自己的中年危機,還圓了田園夢,帶著學生種菜、淨灘,找到金錢買不到的充實感與快樂。走進這座矗立在北海岸山腳下,外型有如蟻丘的奇特建築

愛自己就放生這段感情吧!不合腳的鞋, 總有一天要脫掉

愛自己就放生這段感情吧!不合腳的鞋, 總有一天要脫掉

2020-02-15
文 / 一流人

編按:感情融合理智與感性,激情與承諾,親密與磨合的過程中,合乎道德狀況下,如何選擇沒什麼對錯,更沒什麼不可以。只要你自認有本錢,尖頭鞋或潮牌鞋愛怎麼過過癮都沒關係,重點是請別痛到自己。(本文摘自《我的存在本來就值得青睞》一書,以下為摘文。)很多女人會為了穿上限量設計師高跟鞋搶破頭,硬是削足適履,即便

我們為什麼願意做出承諾,攀爬人生的「第二座山」?

我們為什麼願意做出承諾,攀爬人生的「第二座山」?

2020-02-15
文 / 一流人

編按:這世界早已為你設下一條攻上人生頂峰的路線:財富、權力、名聲,努力獲得幸福人生。只是,有些人在嘗到成功滋味後,卻覺得有些悵然,「人生只有這樣嗎?」有些人因為事業、家庭或名聲的挫敗,從山上跌落下來;還有些人因為不在計畫中的人生悲劇,被迫走上另一條路。這時,你意識到原來人生並不只要攀爬世界為你樹立的

別亂發脾氣!回家前調整好心情, 是婚姻裡最基本的自律

別亂發脾氣!回家前調整好心情, 是婚姻裡最基本的自律

2020-02-13
文 / 一流人

編按:在婚姻裡有自律心的人,不會將最差的情緒留給最愛的人,他們會在回家路上盡量消化掉負面情緒。把一天的消極情緒全部關在門外,帶著熱情和歡樂回家,好奇對方今天過得怎樣,分享自己這一天的見聞,長久以來保持下去,才能維持高品質的婚姻。 (本文摘自《當你又忙又美,何懼患得患失》一書,以下為摘文。)我一直在回

不是不愛了,而是你們不再能夠並肩而行

不是不愛了,而是你們不再能夠並肩而行

2020-02-12
文 / 一流人

編按:一段關係的結束,不一定是你不愛了,卻是反映你知道有東西回不去了。你知道得要割捨,你也知道那會讓你掉淚,但你更知道離開的意義。離開,是因為看見更美的風景, 那裡有著更好的自己;而留下,只是重演著過去的僵固互動,讓你看不見自己。(本文摘自《影癒心事》一書,以下為摘文。)「翻過這頁,也許我們會有嶄新

學會聰明地活著!社會是很危險,但也是很溫暖的

學會聰明地活著!社會是很危險,但也是很溫暖的

2020-02-11
文 / 一流人

編按:社會是很危險的,你不僅要學會大膽,更要學會聰明的活,與此同時你要明白,這個社會也是溫暖的。(本文摘自《生活沒有變得更好,只是我們變得從容》一書,以下為摘文。)我想起之前一個女同事告訴我的一件事情。 她跟一個男生朋友去逛街,在街上有一家熱鬧的冰淇淋店,就是那種你可以自助挑選口味的購買方式,最後按