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風格設計、影視、職涯、健康、消費等,和生活相關議題。

職場上一定要知道的3件事:你不是來交朋友,也不是來證明主管有多蠢!

職場上一定要知道的3件事:你不是來交朋友,也不是來證明主管有多蠢!

2020-04-03
文 / 一流人

編按:工作是一件不得已才要做的事,還是你想要的人生價值,其實都是你自己的心態決定的。本文作者為東京著衣 / Wstyle 品牌創辦人周品均,她揭露在職場上,有哪些你一定要知道的忠告。(本文摘自《女人要堅強而不逞強》一書,以下為摘文。)大部分人對於工作的心態是,工作是一件不得不做的事,只是為了討生活、

辯證法迸出新創意!使用時千萬要注意:我們否定的是意見,不是「人」

辯證法迸出新創意!使用時千萬要注意:我們否定的是意見,不是「人」

2020-04-03
文 / 一流人

編按:「辯證法」是一種透過整合特定意見及相反意見,激發出更好創意的思維。辯證法就是順著「正題→反題→合題」的順序思考,提出各種不同的點子,以激發出新的創意。除了用在個人使用的用途外,在與他人對話時,也是個有助於深入探討想法的思考方式!(本文摘自《把問題化繁為簡的思考架構圖鑑》一書,以下為摘文。)辯證

和別人溝通之前,要先學會和自己談判!全球頂尖談判專家「自我認同」的6步驟

和別人溝通之前,要先學會和自己談判!全球頂尖談判專家「自我認同」的6步驟

2020-04-03
文 / 一流人

編按:和別人溝通之前,要先學會和自己談判。因為,「你」才是最難說服的對手。本文作者威廉.尤瑞是聞名全球的談判專家。耶魯大學學士、哈佛大學博士,受過社會人類學家訓練。哈佛談判專案中心(Harvard Negotiation Project)的共同創辦人,也是全球暢銷超過1300萬冊《哈佛這樣教談判力》

迎接人生下半場!人生不會有另一個46年,珍惜每一個緣分

迎接人生下半場!人生不會有另一個46年,珍惜每一個緣分

2020-04-03
文 / 一流人

「改變自己的人,不是自己,而是身邊接觸到的人。該對周遭充滿感激!」─福山雅治(本文摘自《時髦的幸福》一書,作者為《ELLE》國際中文版全媒體總編輯盧淑芬,以下為摘文。)我曾在跨入40歲時說:「我對年紀毫無感受,坦白承認也無所謂,因為覺得自己每天都過得像年輕人一樣,覺得這個世界還很新鮮,永遠都有新鮮事

我們注定失去許多東西…但沒關係,別失去當下就好!

我們注定失去許多東西…但沒關係,別失去當下就好!

2020-04-02
文 / 一流人

一旦我們從過去的重擔與未來的陰影中脫身,我們就可以更自由地活在當下,即時行動。我們可以讓思緒偶爾停留在過去,從中學習;也可以造訪未來,預先計畫,未雨綢繆;但唯有立足於當下,我們才能創造正面的改變。同樣地,在談判過程中,若能安住當下,把握眼前的時機,我們與別人達成共識的難度就會降到最低。(本文摘自《從

《動物森友會》紅什麼?它顛覆自我的無限想像!

《動物森友會》紅什麼?它顛覆自我的無限想像!

2020-04-02
文 / 魯皓平

「因為什麼都沒有,所以什麼都做得到。」這是《集合啦!動物森友會》最火紅的標語。目前,各大拍賣平台上不僅Switch主機一機難求,僅有的現貨價格也飆漲了5000以上,實體遊戲片現在更是想買也買不到……療癒的畫風、柔美的色調,節奏輕快的音樂和各種不同可愛的動物──最近,你一定曾被這款紅透半邊天的《集合啦

你貪睡,就輸了!一直按鬧鈴貪睡鈕的2個負面影響

你貪睡,就輸了!一直按鬧鈴貪睡鈕的2個負面影響

2020-04-02
文 / 一流人

俗話說:「你貪睡,你就輸了。」這句話可能比我們任何人能意識到的有更深一層的含義。你按下貪睡鈕,直到不得不起床時──意思是直到你不得不去某個地方,做某件事,或照顧某個人的那一刻才醒來,這種舉動可以被視為你以抗拒的態度展開你的這一天,你每次按下貪睡鈕,就是以抗拒的態度在面對你的一天、你的生活,以及醒來並

是真的飢餓還是壓力大?這5項情況代表你是「情緒性進食」

是真的飢餓還是壓力大?這5項情況代表你是「情緒性進食」

2020-04-02
文 / 一流人

「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西,代表食物對他們而言有其他用途,而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足另一種飢餓感—情緒上的飢餓感、心理上的飢餓感,或是精神上的飢餓感。」─潔寧.羅絲(Geneen Roth)(本文摘自《不節食更健康》一書,以下為摘文。)我們都和食物有種情緒上的連結

分析─分析─分析!「大局觀」讀書法,不讀錯重點

分析─分析─分析!「大局觀」讀書法,不讀錯重點

2020-04-01
文 / 一流人

編按:很多人讀書抓不住重點,不知道一本書的主題是什麼,不了解一本書的論證過程。而這些盲點就會讓我們讀一本書,過目及忘,將真正的精華遺落在書中。(本文摘自《讀懂一本書》一書,以下為摘文。)邏輯思維能力很多人讀書抓不住重點,不知道一本書的主題是什麼,不了解一本書的論證過程。什麼是邏輯思維能力?就是要知道

雙方同時存活獲利!比競爭更高一層次的「正和思維」

雙方同時存活獲利!比競爭更高一層次的「正和思維」

2020-04-01
文 / 一流人

編按:「正和思維」旨在找出增加整體總和,使全員獲得利益(雙贏)的方法,而非在有限的總和中互相爭奪。(本文摘自《把問題化繁為簡的思考架構圖鑑》一書,以下為摘文。)正和思維思考讓雙方都能增加總和而非彼此爭奪的方法基本概要在交涉或競爭中,若雙方利益加總為零,稱為零和(zero-sum)。在零和的狀態下,只

今天過得好嗎?從你的「步伐」就知道

今天過得好嗎?從你的「步伐」就知道

2020-04-01
文 / 一流人

走路的方式也反映了內心的感受。步伐只要跟平常稍微不同,就能讓周遭的人知道你今天過得好不好。(本文摘自《就是走路:一次一步,風景朝你迎面而來》,以下為摘文。)斯旺西大學(Swansea University)的羅里.威爾森(Rory Wilson)教授研究疾病、荷爾蒙、營養和情緒,對人類和蟑螂的動作有

「我不喜歡向人乞討,尊重我吧!」母親與我的交換日記

「我不喜歡向人乞討,尊重我吧!」母親與我的交換日記

2020-04-01
文 / 一流人

母親停止治療出院後,我拿出了一本全新的筆記本,寫下想跟她講、當面卻說不出口的話,每晚睡前放在她床頭,當作與母親的交換日記。她晚上讀完後會拿來給我,但因為手術後遺症,她無法拿筆寫太多字,總是嫌棄自己寫字不好看了,因此在這持續了短短幾個月的習慣中,她僅有寫下一次,是某次與我嚴重的爭吵過後。 (本文摘自《

時尚的東京,口罩為何如此單調?澳洲品牌Tecmask扭轉口罩形象

時尚的東京,口罩為何如此單調?澳洲品牌Tecmask扭轉口罩形象

2020-04-01

新型冠狀病毒疫情從2019年底自武漢一路延燒,至今已演變為全球大流行,世界各國也因此面臨百業蕭條的窘境,然而,在這股頹勢下,專門生產新奇花紋口罩的澳洲品牌Tecmask卻大發利勢,共同創辦人Maddy Scarf表示,2020年1月公司與去年同期相比暴增了8000%,意外成為這波疫情的受益者。Tec

架構五大安全網 層層防護戰勝孤寂

架構五大安全網 層層防護戰勝孤寂

2020-03-31
文 / 林鳳琪

既然孤寂已成了21世紀不可輕忽的文明症侯群,身為現代人的你我,就得要學會如何與孤獨和平共處,而不被孤寂黑洞吞噬。疫情下的社會隔離現象,讓一座座孤島成了隱憂,為防「孤寂海嘯」來襲,如何從個人、家庭、學校、社會、政府,建構層層安全網是當務之急。個人如何預防孤寂纏身?首要之務,就是認識並正視「孤寂」。個人

像樣的大人

像樣的大人

2020-03-31
文 / 張曼娟

「我的身邊只有崩壞的成人,沒有一個像樣的『大人』,我要怎樣才能長成一個『大人』呢?」「如果從來沒有被愛過,又該如何去愛人?」在演講活動中,我常面對這樣的問題,一次又一次。也許有人聽見的是「沒有一個像樣的大人」「從來沒有被愛過」,我聽見的卻是「我要長成一個大人」和「我想去愛人」。不管我們曾經怎樣被對待

參加比基尼賽的祖母

參加比基尼賽的祖母

2020-03-31
文 / 吳淡如

不久前我還真的受到一點刺激,這點刺激讓我對自己的未來更充滿美好想像。有位一年不見的朋友忽然寄了一張照片給我。照片裡面的人,巧笑倩兮、筋肉扎實,全身無一贅肉,穿著比基尼參加健美比賽。我驚訝的問:「這位是……」「我呀,我出國參加比賽,得到40歲以上組銅牌獎!」不會吧……完全判若兩人,我調出了一年前我們合

堅定而自信,保證不吃虧

堅定而自信,保證不吃虧

2020-03-31
文 / 楊應超

在跨國公司打滾20多年後,我發現“Assertive”這個英文字很重要,我將其翻譯成「堅定而自信」,在華人世界裡,許多人因為忽視這一點,常常吃悶虧。我有個朋友、L先生,在美國鳳凰城工作十幾年,常與一位20多歲的印度同事合作專案。年輕小伙子英文好、能言善道、個性又積極,每次開會都會主動報告,所以大老闆

聽到別人稱讚你,你會覺得不舒服嗎?

聽到別人稱讚你,你會覺得不舒服嗎?

2020-03-31
文 / 一流人

當我們(尤其是身處東方文化裡的我們)聽到別人誇讚自己時,幾乎都會反射性地回應:「沒有啦∼你過獎了!」但同樣的回應裡頭,心理層面的感受卻大不相同,如果你偷偷暗爽,那你可能只是有意識地在表達謙虛,符合文化規範;如果你的內心已經開始尷尬、不舒服,甚至想要逃,那你就可能是所謂「冒牌者症候群」(Impostu

不只是提供好的指導!成為好的管理者,更該做的一件事

不只是提供好的指導!成為好的管理者,更該做的一件事

2020-03-31
文 / 一流人

如果員工可以透過「向上提問」而受益,同理,上司也可透過學會「向下提問」而得利。許多主管就是不習慣對下屬提出大家感興趣又實際的問題。身為上司,他們也許覺得自己的角色是指導下屬怎麼把分內工作做好,指出他們做錯了什麼,為什麼工作表現沒有達標等等,而非向下屬提問。皮爾斯學院(Peirce College)商

訓練「爆發力」!如何全力衝刺「成功」的最後一哩路?

訓練「爆發力」!如何全力衝刺「成功」的最後一哩路?

2020-03-30
文 / 一流人

編按:你的勝利號角是什麼?為了全力衝刺,完成最後一哩路,會用怎樣的想法或是信號激勵自己?你有沒有一套吹響號角的固定流程?如果沒有的話,你該怎麼幫自己建立?(本文摘自《下一球會更好》一書,以下為摘文。)說到熟悉的傳奇名將,你可能會想起拿破崙、漢尼拔、凱撒,以及亞歷山大大帝。亞歷山大從不怯戰。但在某一場

避疫的意外收穫

避疫的意外收穫

2020-03-30
文 / 洪蘭

新冠肺炎使大家都不敢去餐廳用餐,可是人一定要吃飯,無奈何,只好回家自己燒,意外落實了政府大力鼓吹的「爸爸回家吃晚飯」。但是人是群居的動物,飽食之餘,還需要朋友。尤其說話是活化大腦最好的方式,腦造影實驗發現人在說話時,大腦多部位的血流量增大:不但先要知道想說什麼(意念),負責發聲的舌頭嘴唇還得配合,把

你常感到孤寂嗎?《遠見》調查:30歲以下年輕人是高風險族群

你常感到孤寂嗎?《遠見》調查:30歲以下年輕人是高風險族群

2020-03-30

瘟疫宛如世界末日降臨,鎖國、封城、管制、關閉紛沓而來,人們被迫隔離。於是,社會疏離亦催生了孤寂這隻隱形病毒,以情緒困擾當養分,逐漸長成足以噬人的「黑洞」。《遠見》最新調查發現,超過四成的民眾經常感到孤寂,30歲以下年輕人更是高風險族群,逾六成有濃厚的孤寂感。44.2%國人感到孤寂 六年驟增12個百分

為什麼你只值這樣的薪水?4種類型的員工,收入分布大不同

為什麼你只值這樣的薪水?4種類型的員工,收入分布大不同

2020-03-28
文 / 一流人

職場上有兩種人,一種是喜歡抱怨,但不願花時間改變,只要逮到空閒時間,就喜歡聚在一起罵公司、罵主管,簡單來說是種互相取暖。 (本文摘自《女人要堅強而不逞強》一書,以下為摘文。)雖然吐完苦水,通常感覺好多了,又能回到工作崗位繼續努力,但是往往這樣的人,多年來都停留在同樣的位子,薪資也不會上升。而另一種人

「防衛型」與「接納型」自尊,有什麼不同?

「防衛型」與「接納型」自尊,有什麼不同?

2020-03-27
文 / 一流人

自尊和自信一直是我們現代心理學提倡的概念,喜愛自己、信任自己、懂得照顧自己、尊重自己的能力與價值,的確是維持人類身心平衡的關鍵點,但真的有自信、高自尊的人就身心平衡嗎?我猜你們應該看過一些身邊「自我感覺良好」的人,像是活在虛假的粉紅泡泡中,不願面對現實。(本文摘自《活出你的原廠設定》一書,以下為摘文

腦洞大開的好幫手!「逆向思維」的訣竅是什麼?

腦洞大開的好幫手!「逆向思維」的訣竅是什麼?

2020-03-27
文 / 一流人

編按:人們在解決問題的時候,習慣按照常規、熟悉的方式思考,有時候會陷入僵局。這時候不妨利用「逆向思維」打破框架,開拓新思路!(本文摘自《把問題化繁為簡的思考架構圖鑑》一書,以下為摘文。)逆向思維透過與常識相反的思考,找出新創意的切入點基本概要「逆向思維」是刻意反向思考一般認為正確的事物,藉以找出新創

別人的看法與你無關!練習接住自我,做「原汁原味」的自己

別人的看法與你無關!練習接住自我,做「原汁原味」的自己

2020-03-27
文 / 一流人

編按:冒牌者症候群是成功人士身上出現的一種現象——無法將自己的成功歸因於自己的能力,並且總是擔心會被他人識破自己是騙子。無視其他一切衝突的資訊,對自己懷有強烈的偏見。這份不可撼動的信念,正是無法向前邁進的最大原因之一。(本文摘自《活出你的原廠設定》一書,以下為摘文。)綜合 Nancy Zumoff

不經意就啟動「批判腦」,你的生活會有什麼困擾?

不經意就啟動「批判腦」,你的生活會有什麼困擾?

2020-03-27
文 / 一流人

擁有這項美德的人不會心煩於生活三不五十的起伏波動,似乎沒什麼能讓他們煩惱。為什麼呢?因為隨遇而安出於不帶批判,沒有批判,內心的辯論才能平息。(本文摘自《練習的心境》一書,以下為摘文。)人對於生活中的一切都免不了批判,而且往往毫無自覺,從起床便開始批判,就連睡夢中的自己也不放過:「我做了噩夢」或「昨晚

讀書只追求有用?破解5誤區,擺正讀書心態才能持續進步!

讀書只追求有用?破解5誤區,擺正讀書心態才能持續進步!

2020-03-26
文 / 一流人

編按:讀書不是為了賺錢,但學會讀書,才會愈來愈值錢!創造22億次收聽數、吸引3300萬註冊會員愛上書的「樊登讀書」創始人樊登,是如何看待讀書這件事的?(本文摘自《讀懂一本書》一書,以下為摘文。)首先我想來談談對於讀書的幾個誤解,只有破除了這些誤解,我們才能擺正閱讀的心態,明確閱讀的目的,然後再談如何

別再說「我很好」了!你會不自覺地將別人推得更遠

別再說「我很好」了!你會不自覺地將別人推得更遠

2020-03-25
文 / 一流人

編按:坦承脆弱、悲傷、失落,是深化人際關係的關鍵時刻,如果彼此之間是親密、信任的,你告訴對方自己並不好,會激發人類的「利他」渴望,在陪伴你之後,對方也能感受到一股溫暖和意義感,如果一味地說「我很好」,會不自覺地將別人推得更遠。(本文摘自《活出你的原廠設定》一書,以下為摘文。)欣潔滑開手機,給我看他今

起床就想滑手機!生活心理學 :你是否重視他人大過於自己?

起床就想滑手機!生活心理學 :你是否重視他人大過於自己?

2020-03-25

你睜開眼睛後的第一件事是什麼?早上起床,鬧鐘響起,你睡眼惺忪地關閉提醒,正好有了很正當的理由看手機。你大概會回個訊息,看個動態,有空的話順便再看個新聞或影片,對吧?外媒《Bustle》曾報導,根據調查顯示,約有 46% 至 61% 的受訪者每天都會在真正走下床前,或是醒來後的五分鐘內滑手機。而雖然大